Ahora sabemos que el requisito más importante
y más visible que debe tener un ingeniero comercial al momento de una
entrevista laboral, contratación o asenso en una empresa además de los
conocimientos del área a la que se postula es poseer excelentes habilidades comunicacionales y sociales. Normalmente no todos poseemos esas
habilidades de manera natural, debido a inseguridades, crianza, genética,
eventos (traumáticos) que han ocurrido en nuestra vida o simplemente al
contexto en el que nos encontramos al cuál no estamos acostumbrados.
A lo largo de mi vida he visto a buenas
personas y muy calificadas, perder grandes oportunidades laborales debido a
esta ansiedad social que en Chile es de bajo conocimiento público y es muy poco
comentada en la comunidad médica.
Siendo yo una de las personas que ha sufrido
dificultades de este tipo me concentraré en ayudar a aquellos que como yo,
tienen problemas al momento de pararse frente a figuras de autoridad,
plantarse, mostrar personalidad y evitar que se piense que nos sentimos
intimidados o eclipsados. No se trata de hacer parecer o sentirnos los mejores
del universo, sino en estar y vernos confiados y de esta forma indirectamente
darles a los reclutadores exactamente lo que están buscando.
Poseer buenas
habilidades sociales se trata de poder acomodar de manera flexible
nuestro comportamiento ante una situación determinada y nuestros deseos y
necesidades. Algunos ejemplos de
estas habilidades son:
·
Saludar
apropiadamente: con una sonrisa en una entrevista, estrechar la mano, lo cuál
puede ser muy difícil para personas que en situaciones así tienden a sudar
excesivamente
·
Utilizar
un tono y volumen de voz adecuado, cosa que también es difícil para quienes por
nerviosismo les tiembla la voz
·
Establecer
contacto visual con otros durante una conversación
·
Mantener
una actitud acorde a la situación: no decir cosas fuera de lugar como
comentarios de la vida privada, reírse cuando alguien dice una broma, mostrando
empatía ante como se sienten los demás o ante el contexto al cuál se enfrenta.
·
Dar
nuestra opinión: Para personas con problemas sociales o nerviosos es casi
imposible muchas veces ya que al tener un encuentro con alguien, especialmente
alguna autoridad se bloquean.
Como mencioné anteriormente este artículo es
para aquellos que tienen dificultades al poner en práctica estas habilidades,
primero deben saber que es algo muy común ya que más del 8% de la población
mundial sufre de fobias. Y en EEUU por ejemplo, un 18% de la población sufre de
fobia social.
Al encontrarte con alguien en la calle, hablar
en público, reunión o entrevista, hablar con una autoridad, dar tu opinión,
hablar con alguien que te gusta, ser el centro de atención o cuando te
preguntan algo que te incomoda. En estas ocasiones y constantemente ¿Presentas algunos de estos síntomas?
· Sudor excesivo
· Rubor facial crónico
· Temblores
· Bloqueo mental
· Aceleramiento de los latidos del
corazón
· Mareo
· Ganas de escapar
De ser así y si te ocurre muy seguido o todos
los días, lo más probable es que tengas fobia
social (“social anxiety/ phobia”), que puede producir sudor excesivo,
mareo… o algún tipo de cuadro relacionado como Eritrofobia, que es el miedo a
que tu rostro se ruborice lo que produce un rubor crónico, aceleramiento del corazón, bloqueo mental.
Muchas veces se presentan todos los síntomas antes mencionados
simultáneamente. Estos síntomas son involuntarios por lo que, sin ayuda,
controlarlos es muy difícil hasta imposible, pero si pedimos ayuda profesional
es altamente tratable. A pesar de esto, por creer, erróneamente, que es sólo un
aspecto más de la personalidad o por falta de información sólo un tercio de los
afectados se tratan y se quedan con el estado de vida que tenían.
Es importante saber que las fobias como a
ruborizarse, sudor excesivo, bloqueo mental
y otras de estas fobias sociales les ocurren a personas que tienden a
describirse a sí mismas como muy
autoexigentes, esto me lo dijo la terapeuta Valeria Lopez en terapia de
hipnosis y meditación, quien se había dado cuenta que en todos los casos de
fobia social específicamente de eritrofobia que veía, al momento de pedirle al
paciente que se describiera, estos siempre indicaban esta cualidad como una de
las más importantes de su personalidad, por lo tanto, es importante enfocarse
en cambiar un poco este concepto, no tratarnos mal y creo que hay que utilizar
esta característica en cosas positivas como por ejemplo en un principio
buscando el mejor tratamiento posible para mejorar nuestro problema.
Tratamientos y cómo funcionan
·
Terapia de técnicas de hipnosis y coaching:
Esta es una terapia
del punto de vista de la medicina oriental que se basa en la meditación y en
trabajar en nosotros mismos y en como pensamos. Personalmente asistí a esta
terapia con la terapeuta Valeria Lopez de “Positivamente” y me enseñó técnicas
para poder llevar una mejor calidad de vida, me hizo sentir más relajada al
enfrentar ciertas situaciones y a comprender la programación mental que puede
llevar a que cometamos los errores que cometemos al no tratarnos bien a
nosotros mismos y juzgarnos con mucha rudeza. Recomiendo esta terapia
especialmente para personas que quieren un bienestar general, sentirse menos
estresados y cuyos síntomas no sean tan fuertes. Importantísimo mencionar que
la hipnosis no tiene nada que ver con perder la conciencia ni ser manipulado.
·
Psicoterapia cognitivo-conductual:
En Chile existen institutos especializados en terapia
cognitiva- conductual o conductual, aquí se basan en el hecho de que las
personas tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales dañinas
(o potenciamos las predisposiciones genéticas a estos problemas), por lo que un
psicólogo a través de técnicas y estrategias psicológicas comprobadas te ayuda
a enfrentar el problema emocional y manejarlo para poder eliminarlo.
·
Medicamentos:
Estos son medicamentos que receta un psiquiatra para
controlar los síntomas que mencioné antes, son efectivos y no producen
somnolencia, pueden ayudarte a mantener tu problema controlado y llevar una
mejor calidad de vida sin necesidad de pasar por el quirófano y no correr los
riesgos ni tener que vivir con los efectos secundarios (cómo el sudor
compensatorio). El Dr. Enrique Jadresic es uno de los pocos si no el único
doctor especializado en tratar la eritrofobia y fobias sociales en Chile. De
todas las opciones esta es la más rápida, fácil y la segunda más efectiva
(después de la operación) para eliminar o disminuir considerablemente el
problema de manera segura y la que tiene mayor porcentaje de aprobación de los
pacientes.
·
Cirugía:
La Simpatectomía torácica endoscópica es una operación que
se utiliza con el fin de curar la fobia social, elimina el sudor de las manos y
el rubor facial que ocurren de manera crónica en personas que tienen el sistema
nervioso simpático más sensible. Es efectivo pero tiene la desventaja del sudor
compensatorio que hace que al estar nervioso o hacer ejercicio sudes del tronco
y piernas, esto puede ser muy incómodo pero hay personas que lo ven como un
efecto mínimo en comparación con su condición anterior (para esto existe la
misma cirugía pero reversible donde interrumpen el nervio con un clip en lugar
de cortarlo). Además en un 1% de estas operaciones se han presentado casos de Síndrome
de Horner (ligera caída del párpado superior).
Luego de mi investigación les puedo decir que
para la gran mayoría de los casos tratados resulta exitoso el tratamiento
mezclando la terapia y los medicamentos. Y creo que cómo una última opción de
no resultar efectivos después de mucho tiempo y constancia, sólo entonces se
podría considerar la operación para solucionarlo.
Es cierto que salir al mundo laboral,
especialmente en nuestra área puede ser muy complicado para muchos pero podemos
prepararnos, primeramente, tratándonos bien a nosotros mismos, atacando nuestras
inseguridades, asesorándonos, comiendo saludable, saliendo con nuestros amigos,
meditando o haciendo ejercicios de relajación, hacer ejercicio eso siempre
ayuda, tratar de aceptarnos cómo somos sabiendo que todas las demás personas también
tienen sus propias inseguridades y para
los demás problemas que te impiden desenvolverte, como los que mencioné en este
artículo, busca ayuda profesional
especializada en el tema ya que cómo vemos existe solución y siempre
habrá alguien a quien ya le ocurrió lo que te está ocurriendo a ti, así es que
TRANQUILIDAD ANTE TODO! Y BUENA SUERTE!
Para más información visite:
O busque:
ü Libro: “When blushing hurts” por el Dr. Enrique
Jadresic
ü Libro: "La psicoterapia en un mundo de complejidad e incertidumbre”
por Alfredo Ruiz de Kindle Edition
